5月15日下午，由校党委教师工作部和校工会联合主办的“正念训练——自助减压”活动在思明区教职工活动中心建文楼二楼舞蹈室成功举办。本期教师工作坊特邀厦门市仙岳医院强制医疗病区25区护士长、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师邓玉瓶授课，吸引了校内多名教职工参与。

活动开始伊始，邓老师细致讲解了正念训练的积极影响，并聚焦教师群体的实际需求，针对性讲解正念训练的实用减压技巧及练习注意事项，带领参与教师沉浸式体验了静坐、伸展等正念训练的独特魅力，引导老师们在静谧的氛围中感知身体的状态变化，让身心得到全方位的放松与舒展。

体验环节结束后，老师们以小组为单位，交流本次参加活动的奇妙感受，部分老师主动分享了自己平时将正念技巧融入日常工作生活的方法。在轻松的交流氛围中，大家对情绪调节、自我关怀有了更深刻的理解，纷纷表示掌握了一定的自我身心调节方法。

正念训练是一种高效的身心调节方式，长期坚持练习能够有效提升专注力、舒缓焦虑情绪、改善睡眠质量，帮助大家在工作生活中稳住心态、舒缓疲惫。愿老师们都能主动关照自我、善待身心，把正念融入日常，以积极饱满的身心状态奔赴教育之路。